北方的冬季漫长，老人怕冷不爱出门，很多小孩也只能待在家里，难得出门。蛰伏了一个冬天，春天来了天气转暖老人和孩子的户外活动时间也逐渐增多。走出家门，来到户外，感受春的气息这本来是让人心情愉悦的好事情，但对于老人和孩子户外活动安全问题如不加注意则会演变成悲剧。近近期报道越南一名5岁的男孩被巨大风筝的绳子拽住并拖至空中，最后男孩从空中摔了下来，当场死亡。那么户外活动应该注意哪些安全问题呢?

一、时间选择很重要

户外活动的时间选择很重要，日出前是空气污染的高峰期，不适宜进行户外活动。日出后，植物开始进行光合作用，氧气逐渐释放，空气被逐渐“改良”。所以，太阳出来后再去户外运动比较好。

二、及时增减衣物防感冒

清明前后，北方地区午间气温有时会上升到10摄氏度以上，早晚温差较大。虽说要“春捂”，但白天气温偏高的时候，也不能捂得太多，以免出汗着凉。及时增减衣物，带上轻便保暖的备用衣物很有必要。孩子们到了户外一般情绪都很激动，喜欢奔跑、跳跃、钻爬、攀登等，因此要给孩子穿透气性好的衣服，以利于汗液挥发，可以有效降低感冒。衣服松紧要适度，动着随意。准备一双松软轻便的鞋子也是必要的，让孩子的运动更轻松、灵活。

三、清洗衣物防过敏

春风和煦，百花盛开，花粉随着春风在空气中飘散。有人稍不注意，从绿地或者花丛中归来，身上就发红疹。老人和孩子的抵抗力差，外出归来，最好及时清洁身体，将残留在皮肤、头发上的花粉清除。出门前老人还可以适当口服抗敏药物，最好能佩戴口罩，穿长袖衣物，避免直接与过敏原接触。另外，孩子皮肤娇嫩，还要注意防晒，适当抹点防晒霜。

四、户外运动要量力而行，循序渐进

老年人锻炼身体一定要注意方法，量力而行，如果选择的运动方式不合适，超出了身体所能承受的极限，不但达不到锻炼目的，反而会对关节、肌腱等造成损伤，得不偿失。最好选择一些强度低、危险小的运动项目，比如走路、打太极，如果身体协调性还可以的可以打乒乓球、健身球之类，在外出进行体育锻炼时最好有人陪同，这样万一遇到紧急状况也能多一份安全保障。，还要注意运动是一个循序渐进的过程，不能长时间不锻炼突然运动，这样在生理上和心理上都很难吃得消。

五、户外活动的时间不宜过长

老人和孩子的体能都很有限，长时间在户外活动可能体力跟不上，特别是孩子运动量不宜过大，时间不宜太长，两个小时为宜。过度疲劳反而会使食欲减退、睡眠不安、情绪不愉快等。如发现孩子有大汗淋漓、面色苍白或绯红等情况，应及时控制活动量，避免带来负面影响。

六、孩子户外活动防止走失

在家里,孩子都是在大人的眼皮子底下活动,还能放心。到了户外环境复杂，人流量大，如果不注意孩子很容易走丢。孩子会说话以后家长就应该着重教孩子一些安全常识，如父母的姓名、电话、家庭住址、教孩子如何拨打电话、如果求助安全人员等。出外带孩子尽量不要到人多环境复杂的地方去，一定不要让孩子离开自己的视线。

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